Jennifer Shannon - SPEGNI LA SCIMMIA - Libreria Pienogiorno

 

Jennifer Shannon
SPEGNI LA SCIMMIA
Esci dal circolo di ansia e paura per trovare finalmente la felicità
(titolo originale Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry, 2017
traduzione di Francesca Sassi
Libreria Pienogiorno
marzo 2025
pp. 224, euro 17,550
ISBN 9791281368705

 
Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta?
Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita.
Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento ,vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24.
Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iper-responsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi.

Jennifer Shannon è una rinomata psicoterapeuta con oltre trent’anni di esperienza, specializzata in terapia cognitivo-comportamentale e nel trattamento dell’ansia. Come esperta, interviene regolarmente in tv, radio e podcast ed è una ambita conferenziera. Spegni la scimmia è un bestseller raccomandato dai migliori psicoterapeuti.